금연에 좋은 음식 금연하세요 !

 

 

 

안녕하세요 ! D.r 녹 입니다! : )

 

담배는 우리 몸에 얼마나 안좋다는 것을 아마 많은 분들이 알고 계실 것입니다.!

뿜는 연기 속에는 무려 약 5천가지의 유해 물질이 포함되어 있습니다.

담배를 끊고자 하지만 금단 현상은 물론이고 약 일주일에서 한달동안은 담배생각이

많이 나실텐데요 금연에 좋은 음식을 참고하셔서 담배생각을 줄임과 동시에 우리

건강에 좋은 음식들을 섭취하셔서 보다 건강한 삶을 만들어 보시길 바랍니다 ^^

 

 

금연에 좋은 음식. 어떤 음식이 있을까요?

 

 

- 등푸른 생선!

 

흡연을 통해서 우리 신체에 치명적인 영향을 미친 장기들이 있기 마련입니다. 때문에 우리 인체

해독작용을 도와주는 간 기능이 상당히 손상되어 있는 경우가 많이 있는데 간 기능의 회복을

도와주며 독소도 함께 배출해 주는 등푸른 생선은 금연에 아주 좋은 음식으로 꼽힌답니다 ^^

 

 

 

- 복숭아와 같은 과일.

 

과일을 보면 금연에 도움 되는 음식들이 굉장이 다양하고 많습니다. 과일은 우리 몸속에 남아

있는 니코틴을 체외로 배출시켜 줌과 동시에 해독 작용을 도와주기 때문에 금연을 하시는데에

과일은 필수적이라 할 수 있습니다. 금연으로 변비가 생길 수 있는데 이런 변비를 예방하고 완화

시키는데에도 아주 좋습니다.

 

 

 

- 물

 

물은 우리 신체에 있는 니코틴을 역시 체외로 배출시키는데 큰 도움이 됩니다. 니코틴은 물론

타르와 함께 우리 몸에 쌓여있는 유해 물질을 수분으로 배출 시켜주는데 탁월한데요.

하루에 2리터 이상의 물을 섭취해 주시며 이때 녹차를 함께 드셔도 금연과 건강에 매우 큰 도움을

주게 됩니다. 녹차는 독성 제거, 금단현상 억제, 스트레스 억제 등 다양한 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

- 양파.

 

양파에 있는 성분, 케르세틴이라고 하는 성분은 신체에 쌓여있는 나쁜 물질을 배출해 주며

암을 예방하는데에도 대표적인 음식으로 알려져 있는 만큼 흡연으로 인한 암 예방에도 아주 좋은

음식이랍니다. 간단하게 양파 껍질을 말려 차로 만들어 드셔도 아주 좋습니다 ^^

 

내 건강 뿐만 아니라 가족 건강을 위해서라도 금연을 바로

시작하시는 것은 어떨까요?