음료. 제대로 알고 드셔주세요!

 

 

 

 

안녕하세요 D.r녹 입니다 :)

 

 

날씨가 더워지면서 음료 판매량이 급격하게 증가하고 있다고 합니다.

여러분들도 날씨가 더울 때 음료 한잔으로 더위를 달래곤 하시지요?

음료를 드실때에도 정확하게 알고 섭취하시는 것이 올바른 방법입니다.

자극적이며 맛은 있지만 우리 몸에는 매우 해로울 수 있기 때문에 탄산음료

등은 가급적 피해주시는 것이 올바른 방법인데요. 음료에 대해 이번시간

함께 알아볼까요?

 

 

 

탄산 음료.

 

탄산음료의 경우에는 단 맛을 내기 위해서 여러분들이 생각하시는 것보다 훨씬 많은 설탕

또는 과당을 쓰는 경우아 많이 있습니다. 우리 주변에서 가장 쉽게 볼 수 있는 콜라와 사이다의

경우에는 1캔 기준으로(200ml) 열량이 무려 100~150kcal 정도로 만약 2~3캔을 드셨다고 가정

하면 밥 한공기와 열량이 비슷한 수준 입니다.

 

 

 

커피.

 

카피는 열량 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. 칼로리가 거의 0에 가까운 수준이기 때문에 체중에는

큰 영향을 미치지 않지만 부가적인 것들로 인해(생크림, 설탕 등) 문제가 될 수 있습니다.

다이어트 등 체중 관리를 위해 커피를 섭취하시는 분들은 부가적인 것들을 넣지 않고 드시는 것이

바람직 합니다.

 

 

 

이온 음료

 

이온음료에는 우리 몸에 필요한 전해질이 신체로 빠르게 흡수될 수 있도록 만들어진 기능성 음료

입니다. 과당이 탄산과 비교했을때에 적은 수치이지만 이온음료도 칼로리가 전혀 없는 것이 아니

기 때문에 될수 있으면 이온 음료도 적당량 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

음료 한잔보다 차 또는 시원한 냉수 한잔이 우리 몸에 더욱 좋지

않을까 생각 해 봅니다. 음료를 드시더라도 어떤 음료이든 적당량 드셔

주시길 바라며 건강에 문제가 되지 않도록 최선을 다해주시길 바랍니다.