환절기 감기 예방 어떻게 하는 것이 좋을까요

 

 

안녕하십니까 Dr.녹입니다. :)

 

추웠던 겨울이 지나고 봄으로 바뀌는 환절기가 되면서

여기 저기서 들려 오는 훌쩍 훌쩍 소리에

닥터 녹은 마음이 너무 아픕니다. 모든 분들이 언제나 건강하셨으면

하는 마음에 항상 기도하고 응원하는데 아직은 제 정성이 많이

부족했나 봅니다. 오늘부터라도 더 열심히 기도하고 응원하도록

하겠습니다.

 

그래서 오늘은 환절기만 되면 감기에 걸리는 분들을

위해 환절기 감기 예방 방법에 대해 준비해 봤습니다.

여러분들과 함께 감기를 예방하는 방법에 대해 이야기 해 볼 까 합니다.

 

사실 누구나 다 아는 이야기, 하지만 쉽게 실천하지는 못하는 이야기

그래도 닥터 녹이 전하는 환절기 감기 예방 하는 방법 오늘부터

실천하셨으면 좋겠습니다.

 

 

말 그대로 정말 아침 출근길 많은 분들께서 기침을 하거나 콧물을

훌쩍거리는 것을 보는 게 아침에 시작이 됐을 정도로 환절기에

감기가 걸려 고생하시는 분들이 많은 것 같습니다.

 

사실 환절기 감기를 추워서 걸린다 라고 생각하시는 분들도 계시지만

더 정확하게 이야기 하면 계절이 바뀌면서 우리의 몸이 새로운 환경에 적응 하는데 있어

면역력 기능이 저하 되고 감기 바이러스에 취약해졌기 때문이다 라고

말 하는 것이 더 정확할 것입니다.

열이 오르고 기침, 가래, 콧물로 인해 고생하다 보면 어느 새 머리가 띵하고

멍 한 상태가 유지 되는데 이렇게 될 경우 일상 생활에까지 지장이 있어

감기라는 녀석을 될 수 있으면 빨리 떨쳐 내고 싶은데 그게 맘 처럼 쉽지만 않을 것입니다.

환절기 감기 예방하는 방법은 사실 어렵지 않습니다. 우리 신체 밸런스와 생체 리듬을

잘 조절 해 주면 되기 때문입니다.

 

우선 몸 속을 따뜻하게 만드는 것이 중요합니다. 몸 속의 열을 지키고 보호하는

것 부터 환절기 감기 예방은 시작 됩니다. 몸을 따뜻하게 유지 하기 위해서는

따뜻한 차나 따뜻한 물을 자주 드셔주시는 것이 좋습니다. 따뜻한 음료는

마시는 당시에 따뜻하게도 해 주지만 우리의 내장 기관들을 따뜻하게 유지시켜 주는

역할을 하기 때문에 따뜻한 음료를 자주 드셔 주시는 것이 감기 예방하는 방법

1단계 입니다.

 

그리고 날이 따뜻해졌다 하여 외출 시에 방한 용품을 등한시 해선 안됩니다.

좋습니다. 스카프, 마스크, 외투 등에 방한 용품은 외출 시 여러분에 온도 적응

밸런스를 지켜 주는 역할을 합니다. 따라서 외출 하실 때는 언제나 방한 용품을

챙겨 나가시길 바랍니다.

 

그리고 비타민 C 섭취도 환절기 감기 예방에 좋은 방법입니다. 비타민C는 우리 몸을

건강하게 해주고 감기로부터도 지켜줍니다. 가끔 과일을 별로 안 좋아하시는

분들이 계시지만 이번 환절기부터는 여러분의 건강과 감기에 걸리지 않기 위해

비타민C가 풍부하게 들어 있는 과일을 섭취 해 보시는 건 어떨까요?

 

꾸준한 운동 역시 우리 몸을 건강하게 하는데 큰 도움을 줍니다.

날이 좋으니 실내에서만 웅크리고 있지 마시고 하루에 적어도 30분은

운동을 통해 생활의 활기를 찾고 건강을 유지하시는 여러분들 되셨으면

좋겠습니다.

 

외출 후에는 꼭 세면, 세족의 생활화 잊지 마시길 바랍니다.

간혹 봄에는 세균이나 병균들의 활동이 여름보다 없겠지 라고

생각하시는 분들을 만나게 되는데 물론 여름에 비해서는 적을지 모르나

환절기에만 유독 왕성하게 활동하는 병균이나 세균 등이 있습니다.

 

그렇기 때문에 외출 하고 나서, 야외 활동 후에는 무조건 씻는 것이

환절기 감기를 예방하는 방법 중에 하나입니다.

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더불어 충분한 휴식을 취해 주신다면 충분히 감기를 예방하고

더욱 더 건강한 삶을 유지 할 수 있습니다. 우리 몸에 대사 활동은

우리가 자거나 휴식을 취할 때 더 활발하게 작용하기 때문에

휴식과 수면을 취해주셔야 하는 점 기억 해 두시길 바랍니다.
 

닥터 녹과 함께 살펴 본 환절기 감기 예방하는 방법 !! 여러분들께서

하나 하나 실천하시면서 이번 환절기에는 감기에 걸리지 않고

그 어느 때 보다도 건강하게 보내셨으면 좋겠습니다. 여러분의

건강을 위해 언제나 걱정하고 기도하는 닥터 녹 !! 오늘도 자기 전에

여러분 건강하시라고 기도하고 자겠습니다 ^^