봄철 피로 증후군 증상 도대체 무엇이냐

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :)

 

포근한 봄바람이 우리의 몸을 감싸고 답답한 일상에서

벗어나 볕 좋고 공기 좋은 곳으로 훌훌 떠나고 싶은

심정은 굴뚝같지만 현실은 그러지 못한다는 것에

아쉽지만 그래도 여러분과 블로그로 만날 수 있다는

기쁨으로 위안삼는 닥터 녹입니다. ^^

 

오늘 여러분과 함께 이야기 나누고 싶은 주제는

1년 365일 언제나 그렇지만 유독 봄만 되면 더 나른해지고

자도 자도 피곤해지는 봄철 피로 증후군 증상에 대한 것입니다.

 

그럼 우리 모두 다함께 봄철 피로 증후군 증상에 대해

알아 보고 이번 봄은 쌩쌩하게 보낼 수 있도록 해볼까요?

 

 

사실 말이 거창 해 봄철 피로 증후군 증상이라 이야기 하지만

우리는 이미 오래 전부터 춘곤증이라는 단어로 사용했을 정도로

오랜 시간 우리를 괴롭혀 왔습니다.

 

그 이유는 겨울 철 한껏 움츠려 있던 우리의 몸이

봄이 되면서 점점 기지개를 펴야하는데 환경적 요인에 대해

바로 적응하기가 어려워서 다른 때에 비해 더 피곤함을

많이 느끼고 피로도가 더 많이 쌓이는 것처럼 느껴지는 것입니다.

 

 

 

봄철 피로 증후군 증상으로는 우리가 잘 알고 있는 피곤함 외에도

식욕 부진이나 소화 불량, 어지러움증 등이 동반 될 수 있습니다.

그리고 조금 드물게 나타나기도 하지만 불면증이나 손 발의 저림,

두통 증세가 나타날 수도 있으므로 갑자기 신체의 변화가 생겼다 해서

덜컥 겁 먹지 마시고 가까운 병원에 들리셔서 진찰을 받아 보시길 바랍니다.

 

 

그렇다면 봄철 피로 증후군 증상을 이겨낼 수 있는 방법에는

어떤 것들이 있을까요?

 

 

먼저 비타민 함량이 높은 채소나 과일 위주에 식단으로 식사 하시는 것이

바람직합니다. 겨울 동안 긴장해 있던 근육이나 혈관, 심장 등이 봄이

되면서 활발하게 활동을 해야 하는데 그 움직임을 도와 줄 수 있는 것이

다양한 영양소! 특히 비타민 성분을 섭취 해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

그리고 몸에 무리가 되는 운동보다는 가벼운 산책이나 구보,

체조 등을 통해 우리 몸이 활발하게 움직이는데 원활하게 적응할 수

있도록 도와주는 것이 좋습니다. 너무 갑작스레 무리한 운동을 한다면

그 동안 움직이지 않던 근육이나 관절에 무리가 갈 수 있으므로 되도록

무리 가는 운동은 피해주시길 바랍니다.

 

 

마지막으로 적당한 수면 시간 및 휴식 시간을 확보하는 것이 좋습니다.

적어도 하루에 7 시간 이상(취침 시간은 되도록 자정 이전에 하는 것으로)

취하시는 것이 좋으며, 업무 시간 중에도 계속해서 의자에 앉아 있는 것보단

가끔 밖에 나가 바람도 쐬고 가벼운 스트레칭과 산책을 해 주시면서

몸에도 휴식을 허락해 주시는 것이 바람직한 봄철 피로 증후군 증상을

예방하는 최선의 방법입니다.

 

 

오늘 닥터 녹과 함께 살펴 본 봄철 피로 증후군 증상의 원인과

예방법 잘 보셨습니까? 사실 가장 좋은 예방법은 비단 지금부터

시작하는 것이 아니라 평소에 관리 하는 것이 더 좋다는 점!!

숙지하셔서 이번 봄 뿐만 아니라 앞으로 매년 찾아 올 봄에

에너자이저와 같은 힘과 에너지로 봄철 피로 증후군 증상을

모두 이겨내는 여러분들 되시길 간절히 소망합니다.