미세먼지 배출음식 먹고 건강 지키기

 

안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :)

 

요즘 많은 분들께서 건강 관련 하여 가장 많이

하시는 고민 중에 하나가 미세먼지에 의한

호흡기 건강 부분인 것 같습니다.

 

그래서 오늘은 체내에 미세먼지를 몸 밖으로

배출 및 제거 해 주는 음식을 알아 보는

시간을 가져 보도록 하겠습니다.

 

 

미세먼지가 무서운 이유는 입자가 작은

먼지들이 체내에 들어가면 건강에 좋지 않다는

이유도 있지만 대부분의 미세먼지 원인은

중국 발인 경우가 많아 그 속에 중금속들 역시

섞여 있기 때문입니다.

 

그래서 우리 몸 속에 미세먼지나 중금속을

배출 시켜주거나 제거 해 줄 음식을

잘 챙겨 먹는 것이 중요합니다.

 

 

미세먼지 배출음식 1. 배

 

진해 효과나 기침을 낫게 한다고 잘 알려진

배가 우리 몸 속에 노폐물, 활성 산소, 중금속 등의

좋지 않은 물질 등을 제거하는데 탁월한 효과가 있습니다.

그리고 기관지 건강도 보호 해 주기 때문에 챙겨 먹는 것이

좋습니다.

 

 

미세먼지 배출음식 2. 귤

 

예전에 귤이 영어로 오렌지라고 하는 사람을

봤던 기억이 나 잠깐 피식하고 웃음이 낫습니다 ^^

이 귤은 비타민 함량이 풍부하고 항염, 항균 기능이

탁월하여 몸 속에 미세먼지가 유입 되었다 하더라도

활동하지 못하도록 하는데 용이한 작용을 합니다.

 

 

미세먼지 배출음식 3. 미나리

 

피를 맑게 해준다고 잘 알려져 있는 미나리 역시

체내로 유입 된 미세 먼지 및 중금속을 몸 밖으로

빼주는 역할이 있어 잘 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

미세먼지 배출음식 4. 브로콜리

 

살짝 데쳐서 초고추장에 찍어 먹어도 맛있고

맛살과 함께 볶아 먹어도 맛있는 브로콜리는

비타민이 풍부하고 영양소가 고루 분포되어 있어

건강에 좋으며 항염 효과까지 있습니다.

 

 

미세먼지 배출음식 5. 해조류

 

해조류가 피를 맑게 도와주고 깨끗한 피를

만드는데 도움을 준다는 것은 아마

많은 분들이 잘 알고 계실 것입니다.

미세먼지, 중금속 등을 몸 밖으로 배출 시켜주고

피를 맑게 도와주는 해조류입니다.

 

 

마지막으로 소개 해 드릴 미세먼지 배출음식은

바로 녹차입니다.

 

은은한 향과 그 풍미가 일품인 녹차는

중금속을 배출시키고 제거하는 효과가 있어

하루에 한 잔씩 마셔 주는 것이 좋습니다.

 

 

오늘 함께 알아 본 여섯가지의 미세먼지 배출음식!

 

평소에 꾸준하게 챙겨 먹다 보면

건강도 지킬 수 있고, 미세먼지로부터도

조금은 자유로워질 수 있지 않을까 싶습니다.

 

닥터 녹은 오늘도 여러분의 상쾌하고 활기찬

하루를 응원합니다.