환절기 감기예방 필요합니다

 

안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. : )

 

콜록~ 콜록~

훌쩍~ 훌쩍~

 

요즘 출, 퇴근 시간에 지하철이나 버스를

타면 남녀 노소 할 것 없이 기침 소리와

코가 막혀 훌쩍 거리는 소리를 자주 듣게

되는 것 같습니다.

 

요즘과 같은 때엔 아침, 저녁 간

일교차가 커지기 때문에 우리 몸의 면역 체계나

바이오 리듬 밸런스가 자칫 붕괴 될 수도 있습니다.

 

그래서 환절기 감기예방 을 해 주셔야 하는데

오늘은 닥터 녹과 함께 어떻게 하면

환절기 감기예방과 동시에 건강한 환절기를

보낼 수 있는지 살펴 보는 시간 가져 보도록 하겠습니다.

 

 

환절기 감기예방에서 가장 중요한 건

바로 휴식 그리고 충분한 수면입니다.

눈에 보이지 않아서 그렇지 일교차 때문에

몸의 밸런스를 맞추기 위한 몸의 운동을

계속 됩니다. 그렇기 때문에 충분한 휴식을 통해

우리 신체가 에너지를 비축할 수 있도록 관리하는 것이

환절기 감기예방에 핵심입니다.

 

 

그리고 아직은 거추장스럽거나 약간

불편할 수도 있지만 출, 퇴근 길에

얇은 스카프나 목도리 같은 방한 용품을

사용하시는 것도 환절기 감기예방 하시는데

도움이 됩니다.

 

 

또한 우리 체내를 따뜻하게 유지시켜

줄 수 있는 따뜻한 차나 물을 자주 섭취 하여

노폐물과 나쁜 성분들은 몸 밖으로 배출시켜주고

몸 속을 따뜻한 상태로 유지 해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

그리고 운동이 빠지면 안되겠죠?

우리 건강에 3박자!!

 

휴식(수면) - 잘 먹기 - 운동

 

이 세 가지가 고루 갖춰진다면 우리 닥터 녹

가족 여러분들은 환절기 감기예방 뿐만 아니라

평소 건강 관리를 누구보다 잘 하고 계시는 겁니다.

 

 

외출 후에 깨끗하고 청결하게

세면 세족 하시는 것도

잊지 마시길 바랍니다.

 

예를 들어 아.. 자기 전에 씻어야지 라고

생각하고 귀가 후 바로 씻지 않는다면

우리 손과 발, 몸 에서는 밖에서 접촉 된

세균이나 먼지가 따뜻한 실내로 들어와

더 좋아하게 됩니다.

 

그렇기 때문에 외출 귀가 후에는 반드시

씻어 주는 걸로~~

 

 

이렇게 알려 드린 환절기 감기 예방만

평소 잘 따라 하셔도 웬만한 질병과는

만나지 않을 것입니다. ^^

 

 

닥터 녹과 함께 살펴 본 환절기 감기예방법

잘 보셨습니까?

 

우리의 건강은 다른 사람이 지켜주지 않습니다.

바로 나 자신입니다. 우리 닥터 녹 가족들은

자신의 건강을 알아서 지켜 나가는 멋진 분들이시길

바랍니다 ^^