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녹십초 : 건강창고

안구건조증에 좋은 음식 맛과 건강을 동시에

안구건조증에 좋은 음식 맛과 건강을 동시에

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹 입니다 :-)

 

유독 꽃가루가 날리는 봄에는 재채기와 콧물때문에

고생하시는 분들이 많고, 여름이나 겨울처럼 덥고

추운 정도의 간극이 심한 계절로 바뀔 때 항상 감기

몸살로 고생하시는 분들도 계십니다. 그리고 요즘처럼

가을에서 겨울로 접을 때에는 눈이 건조해지고 쉽게

충혈되는 안구건조증으로 인해 고생하시는 분들이

많으신 것 같습니다.

 

 

그래서 선택하는 것이 눈을 촉촉하게 보호하기 위해

안약을 넣으시는 분들이 많으신데 꼭 나쁜 것은 아니지만

안약 사용은 안구건조증 해결을 일시적으로 해주는 것이라서

완전한 해결책은 될 수 없습니다.

 


그래서 평소에 안구건조증에 좋은음식 들을

잘 챙겨서 섭취하는 것이 중요하기 때문에 오늘은

닥터 녹과 함께 안구 건조증에 좋은 음식 정보에

대해 알아 보는 시간 가져 보도록 하겠습니다.

 

 

안구건조증에 좋은 음식 1: 당근


눈 건강을 지켜주고 보호 해 주는 음식으로

잘 알려진 당근은 비타민 A가 다량 함유 되어 있어

야맹증까지 예방 할 수 있어 자주 섭취해 주는

것이 좋습니다.

 

 

안구건조증에 좋은 음식 2 : 시금치


눈 건강에 도움이 되는, 당근에도 풍부하게

들어 있는 비타민 A !! 라고 하면 빼놓을 수

없는 음식이 바로 시금치입니다.

 

이 시금치는 안구건조증 외에도 백내장과

우리의 눈 건강 전반적인 부분을 보호하는데

도움을 주는 음식입니다.

 

 

안구건조증에 좋은 음식 3 : 파프리카


파프리카에는 눈 건강을 지켜주는 베타카로틴

성분이 풍부하기 때문에 안구 건강에 도움을 주며

빈혈 증세나 골다 공증이 있는 분들에게 많은

도움이 됩니다.

 

 

안구건조증에 좋은 음식 4 : 바나나


하얀 속살이 달콤한 풍미를 자랑하는 바나나도

변비뿐만 아니라 안구 건강에도 도움을 줍니다.

또한 평소 불면증을 가지고 있던 분들도 바나나와

계피 끓인 물을 섭취하면 불면증을 해소하는데도

도움을 줍니다.

 

 

안구건조증에 좋은 음식 5 : 블루베리


새콤 달콤의 대명사 블루베리는 안토시아닌이라는

성분이 풍부하게 함유되어 있는데 눈 건강을 보호하고

피로감을 낮춰주며, 항산화 효과에도 탁월하기 때문에

눈 건강 뿐만 아니더라도 우리의 건강 전반을 튼튼하게

만들어주는데 도움이 됩니다.

 


위에서 살펴 본 당근, 시금치, 파프리카,

바나나, 블루베리,등의 음식들을

평소에도 꾸준하게 잘 챙겨 드시고 건강을

튼튼하게 지켜내셨으면 좋겠습니다.

 

더불어 요즘처럼 눈이 건조해지는 이런 때에

여러분의 소중한 눈을 건강하게 지키시길

닥터 녹이 항상 기도하겠습니다.

 

언제나 여러분의 건강한 하루와 그보다 더욱

밝은 미래를 응원하는 닥터 녹이었습니다.