겨울철 조심해야 할 질환들을 살펴봅시다 ;)

 

 

안녕하세요. Dr.녹입니다! ;)

겨울철에는 추운 날씨로 인해 발생하는 질환들이 있습니다.
이 중 우리 건강을 위협하는 무서운 질환 또한 있으니,
Dr.녹과 함께 겨울철 조심해야 할 질환들을 살펴보고
이를 예방할 수 있도록 더욱 노력해보셔야 합니다!! :D

 

 

 

 

 

   겨울철, 조심해야 할 질환들은 무엇이 있을까요?

 

- 심혈관질환,
겨울철에 무엇보다 조심해야 할 질환은 바로 심혈관 질환입니다.
겨울철 추운날씨로 인해 동맥이 쉽게 수축이 되고 혈액순환을 방해하는 혈전이 있을 경우
이 혈전이 수축된 혈관을 막아 심근경색이나 뇌졸중을 유발하는 원인이 됩니다.
겨울철 뇌졸중을 피하기 위해서는 평소 꾸준한 운동과 올바른 식습관으로 건강을 유지해야 하며
또, 뇌졸중을 유발하는 원인인 고혈압 또한 예방하기 위해서 노력해야 합니다.
고혈압을 지니고 계시거나 가족력이 계신 분들은 술과 담배를 멀리하고
짠 음식보다는 저염식의 식단으로 음식을 섭취하는 것이 중요합니다!

 

 

 

 

- 비타민 D의 결핍
비타민 D는 음식들로 인해 섭취할 수 있지만, 대부분은 햇볕을 통해 얻게 되는데요.
일조량도 적고 야외 활동이 적어지는 겨울철에는 비타민 D의 결핍이 발생할 수 있습니다.
비타민 D가 결핍이 된다면 정상인에 비해서 골다공증, 치매, 뇌졸중 등의 위험에 많이 노출 될 수 있다고 있는데요.
평소 비타민D가 풍부하게 들어있는 연어, 참치 등의 생선을 섭취하고
매일 15분 정도씩 산책을 하여 햇볕을 쬐어 주는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

- 피부건조증
겨울철에는 피부의 수분이 부족하게 되어 피부건조증이 발생할 수 있습니다.
이러한 증상이 심해질 경우 붉은 반점, 열창, 피부 비늘 등이 나타나며
건조함으로 인해 불편을 느낄 수 있는 피부 상태입니다.
피부건조증은 샤워나 목욕 등으로 억지로 때를 밀어 각질층을 제거하지 않는 것이 좋고
과도한 세정과 비누사용 시 피부는 더욱 건조하게 될 수 있으니 적절한 보습제를 사용하는 것이 중요하다.
또, 평소 물을 자주 마셔 체내의 수분을 보충해주는 것도 정말 중요합니다!

 

 

겨울철에는 이러한 질환들뿐만 아니라 우울증 이라던지, 호흡기 질환, 안면 홍조증 등의
질환들이 발병할 수도 있습니다. 평소 건강관리에 유의하셔서
추운 겨울철에도 건강하게 보내실 수 있도록 노력하셔야 합니다 ;)