녹차의 효능과 녹차에 함유되어 있는 영양소

 

 

 

안녕하세요! D.r녹 입니다:)

 

우리 몸에 좋은 차를 생각하시면 가장 먼저 떠오르는 것이 어떤 차인가요?

아마도 녹차를 떠올리시는 분들이 많이 계실 거라 생각합니다. 차가 우리 몸에

좋다는 것은 각종 영양소가 함유되어 있어 건강에 큰 도움을 주는데요.

커피 한잔보다는 차 한잔이 우리 몸에 더욱 긍정적인 영향을 미치는 것은 사실

입니다. 물론 커피의 효능도 있지만 녹차의 효능보다는 많지 않기 때문인데요.

녹차에 함유되어 있는 영양소들과 함께 효능을 알아보겠습니다.

 

녹차의 주요 영양성분.

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- 비타민c

 

녹차에는 여러분들이 상상하시는 것보다 더욱 많은 양의 비타민c가 함유되어 있습니다.

말린 녹차 잎 100g 기준으로 볼때에 함유되어 있는 비타민c는 67mg으로 청 포도와

비교했을때에 약 6배 이상 더 많이 함유되어 있답니다.

 

 

- 카테킨.

 

녹차를 드실때에 살짝 떫은 맛을 느껴보셨지요? 이 떪을 맛을 내게 해주는 영양소가 바로

카테킨이라고 하는 성분인데 이 성분은 우리 신체에 있는 활성산소를 제거해 주고

항산화 작용에 도움을 줍니다.

 

 

- 탄닌

 

탄인이라고 하는 영양소고 카테킨과 같이 떫은 맛을 내게 해주는 영양소 입니다.

녹차에는 약 15%정도가 함유되어 있는데 홍차와 비교했을때에 더 많은 함량으로 우리

건강을 지켜주는 중요한 영양소 입니다.

 

 

 

- 카페인

 

카페인은 우리 몸에 좋지 않은 것 아니야? 라고 생각하실 수 있지만 커피에 함유되어 있는

카페인과는 다릅니다. 커피와 다르게 카테킨이라고 하는 성분과 결합되어 체내에 느리게

흡수되며 몸에 쌓인 피로를 풀어주고 이뇨작용으로 노페물을 제거해주는 효능을 나타내고

있습니다.

 

 

이러한 영양소들은 우리 신체에 있는 수운, 납, 카드뮴, 크롬, 구리 등의

중금속과 결합하여 체외로 배출시켜 주고 항산화 작용에도 도움을 주며

콜레스테롤을 저하시키는데에 도움을 줍니다. 커피 한잔보다 녹차 한잔 어떠신가요?