피해야 되는 다이어트

 

 

안녕하세요 Dr.녹입니다 :)

 

여름철 휴가를 맞이해서 긴 기간동안 기름진 음식이나 고열량의 음식물을

섭취하게 되어서 나타나게 되는 비만, 이 비만은 다른 성인병의 합병증으로

발생할 수 있는 특히나 위험한 고 위험군입니다. 이러한 비만을 없애기위해서

다이어트들을 많이들 진행하실텐데 이러한 다이어트에서 가장 위험한 방식에

대해서 알아보고자 합니다. 가장 좋은 다이어트 방법은 하루 권장량의 식사량과

하루 권장량의 운동을 적당하게 하는것이 좋지만, 빠르게 빼기 위해서 무리를

하는 경우가 있는데 이럴때에 위험한것에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

 

 

- 피해야 되는 다이어트

 

잘못된 다이어트는 활성산소인 자유라디칼을 만들어 낸다고 합니다. 이 활성산소는

매우 불안정하며 반응성이 높은 물질입니다. 안정상태의 모든 분자는 공유전자쌍으로

연결되어지는데 이 전자쌍 사이의 결합이 깨어질 때 활성산소가 발생하게 됩니다.

이 산소는 불안정하기 때문에 다른 짝을 찾으러 가는데 아무 분자에게서나 전자를

훔쳐 자신을 복원하려하므로 각종손상을 야기시키는 원인이 되어지게 됩니다.

이게 만약 DNA에 옮겨지게 된다면 암으로 발전할 수도 있습니다. 무리한 다이어트로

인한 활성산소의 대거생산은 피부에 상흔을 남기게 되어집니다. 즉, 피부노화의

주범은 무리한 다이어트라고 할 수 있습니다.

 

 

 

- 피해야 되는 다이어트

 

건강하게 바꾸기 위한 다이어트를 진행 중 방식이 잘못된다면 우리의 몸은

에너지 밸런스가 붕괴되기 시작합니다. 반복되는 무리한 다이어트로 인해 에너지

공급량이 급격히 줄어들게 된다면 몸에서는 혼란이 일어나게 되어집니다.

이는 업무능력,체력,활력 등 모든면에서 수행력이 급감하게 되어집니다.

여기에 다이어트로 인한 많은 에너지 소모로 밸런스는 무너지기 때문에

피로감이 시달릴 수 있습니다.

 

 

 

 

- 피해야 되는 다이어트

 

다이어트를 하다보면 병치레를 하는경우가 잦습니다.  그 가장 큰 이유로는

면역력 저하에 의한 병치레가 있습니다. 잘못된 영양소의 공급과 잘못된 다이어트

방법으로 인한 활성산소 생성에 의한 세포기능의 저하가 주 원인이 됩니다.

이 활성산소는 세포의 기능을 빼앗기 때문에 면역대사와 신체대사를 방해하게

되어지는 고 위험군이 되어집니다.

 

 

 

- 요요현상

 

요요현상을 겪는 분들의 공통점은 몇가지가 존재합니다. 다이어트를 즐기지

못하고 하시는 분들, 힘들고 괴롭게 빼게 되면 나중에 못 먹은 것만 기억에

더 남게 되어서 그 기억은 미각 욕망을 부추겨 폭식모드를 조절하기 때문입니다.

이는, 먹는 재미를 살빼고 운동하는 재미로 바꿔야 될 필요성이 있다는 것을

뜻하며 자극을 주는 음식들을 제어할 수 있는 미각이 필요합니다.

 

 

모든 다이어트가 잘못된 방식은 아닙니다. 자기 몸에 맞는 다이어트와 건강한

식습관 그리고, 꾸준함이 선행되어야 다이어트는 성공할 수 있다고 생각합니다.

무리한 다이어트와 불규칙한 식습관은 활성산소와 에너지 밸런스를 일으키며

일상생활을 불가피할정도로 진행될 위험이 있습니다. 또한 세포손상은 치명적인

질환을 일으킬 수도 있기 때문에 항상 조심에 조심을 기울여야 합니다.

 

 

 

 

질환을 앓고 계시는 분들을 위해서 저희 녹십초는 한방,외래진료를 시행하고 있습니다.

 

 

더 건강한 대한민국을 위해서 Dr.녹은 더 노력하겠습니다.