피로회복에 좋은 음식 먹고 원기 충전

피로회복에 좋은 음식 먹고 원기 충전!!!

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-)

 

입추가 지나고 말복이 지나면서

그렇게 맹위를 떨쳤던 무더위가

언제 그랬냐는듯 선선한 아침, 저녁의

날씨가 행복한 오늘입니다!!

 

 

그리고 아무래도 여름 동안

고생한 우리의 몸을 다시 한 번

재정비 해줘야 할 필요가 있습니다.

 

그래서 준비 한 오늘의 이야기 주제는

피로회복에 좋은 음식 알아보기 입니다.

 

닥터 녹 이야기 잘 보시고 지치고 피곤한

우리 몸의 피로를 풀어주러 가보겠습니다!!

 

 

피로회복에 좋은음식 1 : 당근

 

당근에는 항산화 기능이 있으며

당근 섭취 시 체내 영양 흡수가

높기 때문에 소장 기능을 활발하게 해 줍니다.

 

또한 체력적으로 부족하거나

피로를 자주 느끼시는 분들께서는

이 당근을 꾸준히 챙겨 드시면

도움이 됩니다.

 

 

피로회복에 좋은음식 2 : 브로콜리

 

 브로콜리에는 우리가 비타민 함유가

많다고 잘 알려진 레몬보다도

비타민 함유량이 두 배가 넘어서

브로콜리만 잘 챙겨 드셔도

피로 회복에 굉장한 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

피로회복에 좋은음식 3 : 마

 

마는 몸에 원기나 에너지가 원활하게

순환 될 수 있도록 하는 기능이 있으며,

스트레스 진정과 피로 회복을

도와 주는 음식입니다.

 

이는 사포닌이나 칼륨, 비타민, 미네랄 등에

몸에 좋은 영양소들이 고루 함유 되어 있기

때문입니다. 

 

 

피로회복에 좋은음식 4 : 토마토

 

토마토에 함유 된 라이코펜 성분은

몸 속에 활성 산소를 제거 해 주는 역할을 하는

하기 때문에 항산화 기능을 톡톡히 하여

피로회복에 좋은 음식 이라 할 수 있습니다.

 

 

피로회복에 좋은음식 5 : 포도

 

 포도에는 다양한 비타민과 유기산이

풍부하게 함유 되어 있는데 이 비타민과

유기산이 우리 몸에 누적되는 피로를 잡아주는

고마운 역할을 합니다.

 

 

닥터 녹과 함께 알아 본

당근, 브로콜리, 마, 토마토, 포도 등

다섯 가지의 피로회복에 좋은 음식

잘 기억하셨다가 몸이 피로해지거나

힘이 없을 때 일정 기간 동안

챙겨 드시면 도움이 됩니다.

 

힘들고 피곤하다고 해서 무기력하게

지내기 보다는 피로회복에 좋은 음식과

함께 운동과 규칙적인 생활로 다가오는

가을 역시 건강하게 맞이하시는

우리 닥터 녹 가족 여러분들 되셨으면 합니다!!

 

언제나 여러분의 건강한 하루와

더 밝은 미래를 응원하는 닥터녹이었습니다!