안구건조증에 좋은음식 먹고 눈 건강 지키자

안구건조증에 좋은음식 먹고 눈 건강 지키자

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹입니다.:-)

 

아직까지는 늦더위로 마지막 여름의

투정이 있긴 하지만 그래도 아침 저녁으로

제법 쌀쌀한 본격적인 가을이 시작 됐습니다.

 

더위는 언제 물러가나 싶었는데

올 해 여름도 다 지나가고 선선한

하루를 보내고 있습니다.

 

그런데 이렇게 바람이 불고 건조한 날씨가

되면 누구보다 힘들어하고 어려워하시는

분들이 있는데 바로 안구 건조증을

가지고 있는 분들입니다.

 

 

인공 눈물이나 안약을 들고 다니면서

지속적으로 안구를 촉촉하게 유지하려고

노력하시지만 사실 그런 노력 역시

어느 정도 한계가 있을 수 밖에 없습니다.

 

그래서 오늘 닥터 녹이 준비 한 이야기는

안구건조증에 좋은 음식 주제입니다.

 

건조한 바람이 불면 안구건조증 때문에

힘들어 하셨던 분들!!

 

닥터 녹의 이야기에 주목하시길 바랍니다.

 

 

아삭 아삭 씹는 식감이 일품인 파프리카 역시

안구건조증에 좋은음식입니다. 파프리카에는

눈 건강을 지켜주는 베타카로틴이 풍부하기 때문에

도움을 주며 빈혈 증세나 골다 공증이 있는 분들에게도

도움이 됩니다.

 

 

새콤 달콤의 대명사 블루베리는 안토시아닌이라는

성분이 풍부하게 함유되어 있는데 눈 건강을 보호하고

피로감을 낮춰주며 활성 산소를 제거하는 기능까지 있어

눈 건강 뿐 아니라 우리 몸에 전반적인 도움을 주는

고마운 음식입니다.

더불어 안구건조증에 좋은음식 이라기 보다는 눈 건강을

지켜주고 보호 해 주는 음식으로 잘 알려진 당근은

비타민 A가 다량 함유 되어 있어 야맹증까지 예방 할 수

있는 기능이 있어 도움이 됩니다.

 

 

비타민 A 하면 또 빼 놓을 수 없는 음식이 있습니다.

바로 시금치인데요. 이 시금치는 안구건조증 외에도

백내장과 눈 건강을 보호하는데 도움을 주는 음식입니다.

다만, 결석이 있는 분들은 섭취를 소량 해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

마지막으로 소개 해 드릴 안구건조증에 좋은 음식은

하얀 속살이 달콤한 풍미를 자랑하는 바나나도

변비뿐만 아니라 안구 건강에도 도움을 줍니다.

또한 평소 불면증을 가지고 있던 분들도 바나나와

계피 끓인 물을 섭취하면 불면증을 해소하는데도

도움을 줍니다.

 

 

이렇게 안구 건조증에 좋은음식 다섯가지를

함께 살펴 보았습니다. 주변에서 접하기 쉽고

먹기에도 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하면서

건조해지기 쉬운 우리의 눈을 건강하게

지켜 보는 건 어떨까요?

 

언제나 여러분의 건강한 하루와 더욱 밝은

미래를 응원하는 닥터 녹이었습니다.