수면 무호흡 원인 알아 보고 편안한 밤 만들기!

수면 무호흡 원인 알아 보고 편안한 밤 만들기!

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-)

 

연일 추운 날씨 때문에 출, 퇴근 하실 때 많이

힘드셨겠지만 오늘은 날씨가 풀려 오랜만에

포근한(상대적으로...^^;;) 날씨를 만끽하며

출근을 했습니다.

 

그런데 아무래도 추운 계절이 되다 보니

자연스레 몸은 움츠러들게 되고 운동량도

줄어들고 먹는 것은 많아지는데 이럴 때

건강 관리를 허투루 하신다면 건강이 나빠질 수

있기 때문에 주의하시는 것이 좋습니다.

 

 

특히 요즘 들어 잠을 아무리 많이 자도

잔 것 같지 않고 왜인지 모르게 피곤함이

계속 느껴지고 피로도 역시 계속 누적되는

느낌 때문에 힘들다고 하시는 분들이 많은데

간 건강이 좋지 않거나 혹은 잠을 제대로

자지 못했기 때문일 수도 있는데 그 외에

수면 무호흡 때문에 자도 자도 피곤함을

느끼시는 것입니다.

 

그래서 오늘은 여러분의 피곤함을 배가 시키는

요인 중 수면 무호흡 원인에 대해 알아 보고

극복할 수 있는 방법에 대해 알아 보는 시간

가져보도록 하겠습니다.

 

 

수면 무호흡이란?

우리가 잠을 자면서 숨을 쉴 때 호흡 정지가

자주 일어 나는 것으로 단순하게 코를 골다가

일어나겠지 보다는 이 수면 무호흡으로 인하여

수면 장애가 발생하게 되고 더 나아가서는

심폐 혈관계 질환을 유발 할 수 있기 때문에

각별히 주의 하시는 것이 좋습니다.

 

그렇다면 수면 무호흡 원인은 무엇일까요?

구강구조 상에 원인으로 수면 무호흡이

발생할 수도 있으며 비만 때문에 기관지, 호흡기 등에

살이 쪄 발생 할 수도 있습니다.

 

또한 목이 다른 사람에 비하여 짧거나

굵은 분들도 수면 무호흡 증상이

나타날 수 있습니다.

 

 

수면 무호흡 증상에서 가장 많이 보이는 증상은

바로 자면서 코골이가 심하다는 것입니다. 그 외에도

위산이 역류하는 증상이 나타나기도 하며 잠꼬대가

심하게 나타나기도 합니다.

 

이 수면 무호흡 증상이 심한 분들은 종종 몽유병까지

나타나는 모습을 보이므로 평소 관리가 중요합니다.

 

 

그렇다면 수면 무호흡 원인 어떻게 하면 잡을 수 있을까요?

닥터 녹 역시 이 수면 무호흡 증상을 예방하기 위해 전문 서적과

자료들을 많이 찾아 봤지만 공통적인 의견은 비만을 예방하고

체중 관리를 하면 수면 무호흡을 예방 할 수 있다는 것이었습니다.

생각 해 보면 닥터 녹도 체중 감량 전에는 숨 넘어가겠다 라든지

잠꼬대가 심하다는 얘기를 많이 들었던 것 같습니다.

또한 호흡기관에 무리를 줄 수 있는 흡연과 음주 역시

멀리하시는 것이 수면 무호흡 원인으로부터 자유로워 질 수 있는

예방법입니다.

 

 

닥터 녹과 함께 살펴 본 수면 무호흡 원인, 증상, 예방법!!

수면 무호흡으로 인해 합병증까지 유발 할 수 있다는 사실도

아셨으니 오늘 부터 주변에 수면 무호흡을 겪고 있거나

본인이 수면 무호흡 때문에 수면 장애로 고생하고 있으시다면

알려 드린 예방법 대로 관리 하시고 편안한 수면 취하시길

바라며, 너무 심한 분들은 가까운 병원을 방문 하셔서

정확한 검사를 받아 보셨으면 좋겠습니다.

 

언제나 여러분의 건강한 하루와 그보다 밝은 미래를

응원하는 닥터 녹이었습니다.