뇌졸중에 좋은 음식 먹고 예방하는 습관을 키웁시다!

뇌졸중에 좋은 음식 과연 어떤 것들이 있을까요?

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-)

 

내일이면 2020학년도 대학수학능력시험이 있는 날입니다.

수험생 여러분들께서는 지금까지 준비하셨던 것들 무엇

하나 놓치지 마시고 실수하지 마시고 노력한 만큼 원하시는

성적 얻으셨으면 좋겠습니다.

 

수험생 분들은 아침부터 너무 과식하지 마시고 점심 도시락도

너무 해비한 메뉴보다는 가볍게 드실 수 있는 샌드위치나 죽

정도가 좋습니다. 수험장 내에 음식물 냄새가 너무 심하게 되면

영어 시험을 볼 때 집중이 어려울 수 있다는 점 명심하시고

모쪼록 시험 잘 보시길 바라겠습니다.

 

 

오늘 여러분들과 함께 나눌 이야기는 뇌졸중에 좋은 음식

이야기입니다.

 

날씨가 추워지면서 뇌졸중 발병율이 높아지는 상황에서

우리 닥터 녹 가족 여러분들께서는 오늘 알아 볼 뇌졸중

좋은 음식 잘 기억하셨다가 예방 잘하셨으면 좋겠습니다.

 

 

뇌졸중에 좋은 음식 1 : 현미

 

탄수화물 함량이 일반 쌀에 비해 적어 다이어트

식품으로도 유명한 현미는 리놀레산이라는

동맥 경화와 노화 방지에 도움을 주는 성분이

풍부하여 뇌졸중에 좋은 음식입니다.

 

 

뇌졸중에 좋은 음식 2 : 콩

 

콩류 음식도 뇌졸중에 좋은 음식입니다.

특히 몸 속에 나쁜 콜레스테롤의 수치를

낮춰주고 뇌혈관 건강을 지켜주기 때문에

자주 섭취 해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

뇌졸중에 좋은 음식 3 : 채소

 

원활한 혈액 순환과 원기 회복을 도와주는

녹황색 채소도 뇌졸중에 좋은 음식입니다.

면역력 강화와 우리 몸을 구성하는 세포와

조직 모두를 지켜주는 기능을 해 줍니다.

 

 

뇌졸중에 좋은 음식 4 : 굴

 

바다의 우유는 굴이라 하듯이 산의 우유, 소고기는

버섯이라 할 정도로 그 영양소가 풍부하고 맛도

훌륭합니다. 거기에 식이섬유, 무기질, 단백질 등이

풍부하여 뇌졸중 뿐만 아니라 우리 건강 전반적인

도움을 주는 고마운 음식입니다.

 

 

뇌졸중에 좋은 음식 5 : 메밀

 

가루를 내어 국수를 만들어 먹기도 하고 끓는 물에

넣고 함께 끓여 마시는 메밀차 역시 고소하고 은은한

향이 일품인 메밀에는 루틴이라는 성분이 풍부하여

혈관 건강을 지켜주는 음식입니다.

 

 

닥터 녹과 함께 살펴 본 뇌졸중에 좋은 음식 다섯 가지!!

모두 메모하셨습니까?

 

시중에 판매되는 약이나 영양제 등도 물론 훌륭하지만

자연스럽게 먹는 식단에 오늘 말씀드린 음식들을 꾸준

하게 섭취할 수 있도록 잘 구성하신다면 그 자체만으로

충분하다고 생각합니다.

 

우리 닥터 녹 가족 여러분들이 더욱 건강해질 그 날을

위해 더 좋은 정보, 유용한 소식들을 드리고자 항상

최선을 다해 노력하겠습니다.