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녹십초 : 건강창고/Dr.녹 건강 지식IN

노인우울증과 자가진단방법은!? 안녕하세요! Dr.녹입니다! ;) 봄비가 며칠째 내리고 있는 월요일 아침입니다. 비가 내리는 날에는 이상하게 기분이 차분해지고 자칫 우울증의 현상이 나타날 수 있는데요. 우울증의 증상으로는 우울한 증상, 즐거움의 상실, 식욕저하, 수면장애, 초조, 피로, 무가치감 또는 죄책감, 집중력감소, 자살충동 등의 다양한 증상들이 나타나게 됩니다! 하지만 노인우울증에 경우 노년기에 가장 흔하게 나타나는 정신과 질환의 하나로 앞서 말한 우울증 증상이 잘 드러나지 않는 것이 특징입니다! 오늘은 Dr.녹과 함께 노인우울증에 대해 자세히 알아보고, 자가진단방법은 어떤 것인지 한번 살펴보도록 해보겠습니다! ;) Check. 노인우울증과 자가진단방법은? 노인우울증은 노년기에 가장 흔하게 나타나는 질환으로, 증상이 쉽게 나타나.. 더보기
봄철 건강 지키는 방법! 안녕하세요! Dr.녹입니다 ;) 겨울보다 따뜻해지는 계절인 봄! 봄에는 많은 새싹들이 자라나면서 새로운 생명이 돋아나는 계절이지만 큰 일교차로 인해 건강상에 많은 문제가 발생하게 됩니다. 기온도 바뀌게 되고 달라진 계절 변화에 적응하느라 우리 몸은 쉽게 피로를 느끼게 되며 각 종 만성 질환들이 봄철에 더욱 심해질 수 있게 됩니다. 오늘은 Dr.녹과 함께 건강하고 활기차게 봄을 보내기 위한 봄철 건강 지키는 방법에 대해 알아보도록 해봅시다! Check 봄철 건강 지키는 방법은 어떻게? 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기에는 달라진 계절에 우리 몸은 쉽게 피로를 느끼게 되고 우리 몸의 스트레스로 작용하게 되어 호르몬 분비의 불균형을 초래할 수 있습니다. 또, 겨울보다 따뜻해지기 때문에 야외활동 또한 많이 늘어나게.. 더보기
봄철 조심해야할 눈병과 예방법은? 안녕하세요! Dr.녹입니다 ;) 꽃이 피는 계절 봄이 오면 꽃가루와 함께 잦은 미세먼지도 날리게 되고 주변에 공기 또한 건조해집니다. 이런 계절에는 주의해야 할 질병이 많은데, 그 중 하나가 바로 눈병입니다. 눈에 좋지 않은 미세먼지도 날아다니고 건조한 만큼 눈을 자주 비비는 것이 이유인데요. 오늘은 봄철 조심해야 할 눈병과 예방법에 대해 알아볼까 합니다. 눈 건강이 신경 쓰이는 분들이라면 주의 깊게 살펴보시길 바라겠습니다. Check 봄철 조심해야 할 눈병과 예방법은? 봄철에 가장 많이 발생하는 눈병은 결막염 입니다. 봄에는 꽃가루와 함께 미세먼지들이 날라 다니게 되는데 그것들로 인해 알레르기성 결막염이 발생하게 됩니다. 알레르기성 비염과 함께 동반되어 나타날 수도 있고, 눈의 충혈, 화끈거림과 동반되.. 더보기
환절기 건강을 위한 건강한 음식은 무엇? 안녕하세요. Dr.녹입니다 ;) 오늘 정말 좋은 날씨이죠? 하지만 일교차가 큰 만큼 건강에 유의하셔야 하는데요. 오늘 같이 일교차가 큰 환절기에는 평소보다 건강에 더욱 신경 쓰셔야 합니다. 규칙적인 생활 습관과 함께 면역력을 키우는 건강한 음식을 섭취하여 건강한 신체리듬을 유지하는데 노력하셔야 할 것 같은데요. 오늘 Dr.녹과 함께 환절기 건강을 위한 건강한 음식은 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. Check. 환절기 건강을 위한 건강한 음식은 무엇일까요? 환절기에는 병에 대한 저항력을 키워주고 면역력을 높여주는 버섯을 섭취해주는 것이 좋습니다. 버섯은 기운을 돋우고 식욕을 증진시켜주며 위장을 튼튼하게 해준다고 알려져 있는 식품인데요. 고단백질, 저칼로리 식품이면서도 비타민과 식이섬유가 풍부하여 변비에 좋고.. 더보기
입술 건강, 입술 상태로 보는 나의 건강상태 안녕하세요! Dr.녹입니다 ;) 추운 계절을 지나 건조한 계절인 봄이 왔습니다. 이런 계절에는 입술이 잘 트거나 갈라지기도 하는데요. 이렇게 입술에 문제가 발생하는 것은 계절뿐만이 아니라 건강상태의 문제일 수도 있다고 해요. 윗입술은 비장, 아랫입술은 위장의 건강상태를 뜻한다고 하는데요. 오늘 Dr.녹과 함께 입술 상태로 보는 나의 건강상태에 대해서 자세히 알아보도록 해볼게요! 입술 상태로 보는 나의 건강상태는? 입술이 바짝 마른다는 것은 간기능이 떨어져있을 가능성이 많습니다. 평소보다 스트레스를 많이 받거나 지나치게 긴장을 하게 되면 뇌 신경에도 무리가 오게 되어 입술이 마를 수 있습니다. 또, 입술의 껍질이 벗겨지는 경우도 종종 있는데요. 이런 상태는 장에 유산균이나 소화를 향상시키는 박테리아 수치가.. 더보기
제철을 맞이한 봄나물, 봄나물의 효능은? 안녕하세요. Dr.녹입니다! :) 생기가 돋는 파릇파릇한 봄이지만 우리 몸은 춘곤증으로 축축 쳐지는데요. 이럴 때 제철을 맞이한 봄나물로 우리 몸의 생기를 찾을 수 있습니다. 추운 계절 겨울철을 열심히 버틴 우리 신체는 비타민이나 영양분들이 부족해져 버립니다. 그렇기 때문에 건강 또한 나빠지기 쉬운 계절이 봄이라고도 하는데요. 그럴 땐 제철을 맞이한 봄나물의 효능을 자세히 살펴보고 섭취해보는 건 어떨까요? 제철을 맞이한 봄나물, 봄나물의 효능은 무엇일까요? 봄이 되면 우리 건강을 챙겨주는 향긋한 봄나물을 만날 수 있는데요. 제철을 맞이한 봄나물은 천연 영양제라고 부르며 우리 몸의 신진대사를 돕고 입맛을 다시 되돌려주기도 합니다. 냉이는 봄나물 중에 단백질 함량이 가장 많은 나물입니다. 또, 칼슘과 철분,.. 더보기
B형간염 원인과 예방방법 무엇일까요? 안녕하세요. Dr.녹입니다! ;) B형간염은 B형 간염 바이러스에 감염된 경우 우리 몸의 면역반응을 일으켜 이로 인해 간에 염증이 생기는 질환을 말하는데요. 간염 중에서도 가장 많은 간염으로 전체 인구의 약 3~4% 정도가 감염된 상태라고 합니다. 해마다 2만명 정도가 간질환으로 사망하고 있는데, 이 중 B형 간염 비율은 50~70%에 이른다고 합니다. 오늘은 Dr.녹과 이런 B형간염의 원인은 무엇이며 예방방법은 어떻게 되는지 살펴보도록 해봅시다! B형간염 원인은 무엇일까요? B형간염 바이러스는 주로 혈액이나 체액에 의해 비경구적 방법을 통해 감염됩니다. 아기가 태어날 때 B형 간염이 있는 어머니로부터 전염될 수 있고, 성적인 접촉 등이 그 이유인데요. B형간염 바이러스 보유자인 어머니에게서 태어난 신생.. 더보기
황사와 미세먼지에 대한 대처방법! 안녕하세요! Dr.녹입니다! 여러분 설날 가족들과 즐겁게 잘 보내셨습니까? 긴 연휴가 끝이 나고 다시 일을 시작해야 하는 오늘, 4~5년 만에 짙은 황사가 전국을 뒤덮었는데요. 이런 황사가 심해 미세먼지 농도가 높은 날에는 어떻게 대처해야 하는지 Dr.녹과 함께 황사와 미세먼지에 대한 대처방법을 살펴보도록 해봅시다! 황사와 미세먼지에 대한 대처방법은 무엇일까? 황사는 중국이나 몽골 등의 아시아 대륙 중심부에 있는 사막과 황토지역에서 작은 모래와 황토 또는 먼지 등이 하늘을 떠다니다가 바람을 타고 날라오는 것을 말하는데요. 중국 상하이와 칭타오 지역에서 발생한 대기오염 물질 등이 편서풍을 날아오게 된다고 합니다. 황사와 미세먼지들이 문제가 되는 것은 입자들이 눈에 보이지 않을 정도로 미세하기 때문에 기도에.. 더보기
건강을 지키는 습관, 건강을 위한 체온조절 방법! 안녕하세요! Dr.녹입니다! ;) 오늘 출근길 날씨 엄청 추웠죠? 어제도 추웠는데 어제보다 더 추워진 날씨. 이런 날씨에는 체온을 조절하는 것이 건강을 지키는 습관입니다! 체온은 우리 몸의 항상성을 유지하는데 매우 중요한 역할을 하며 체온이 1도만 떨어져도 우리 신체의 면역력은 30%나 감소한다고 감소된다고 보고 있습니다. 이것은 체온조절을 함으로써 몸의 순환이 원활해지고 세포 활동을 촉진시켜 신진대사가 매우 활발해져 면역력이 향상된다는 점입니다! 그렇기 때문에 오늘처럼 날씨가 추워지는 계절에는 음식, 운동, 생활습관 등으로 건강을 위한 체온조절 방법을 익히며 건강하게 생활하셔야 합니다! 오늘은 Dr.녹과 함께 우리 건강을 지키는 습관 체온조절 방법에 대해서 알아보도록 해봅시다! 건강을 지키는 습관! 건.. 더보기
스트레스 관리 잘하고 계신가요? 스트레스 관리 방법 안녕하세요. Dr.녹입니다! 두통이 생기고 화도 나며 목도 뻣뻣해지기도 하고 쉽게 피로해지고, 소화가 잘 안되어서 설사나 변비가 생길 수 있으며 혈압이 오르기도 합니다. 또, 불면증으로 자는 시간이 곤욕이 될 수 있고 가슴이 답답해지기도 하고 면역력이 저하되어 모든 질병에 노출 될 수 있게 되는 것이 무엇인지 알고 계신가요? 바로 쉽게 만나볼 수 있는 스트레스입니다. 오직 스트레스로 인해 나타났다고는 볼 수 없지만, 스트레스는 교감 신경계를 자극시켜 신체에 일어나는 다양한 변화에 영향을 끼치게 됩니다. 오늘은 Dr.녹과 함께 스트레스 관리 방법에 대해 알아보도록 해봅시다! 스트레스 관리 잘하고 계신가요? Dr.녹과 함께 알아보는 스트레스 관리 방법!! 스트레스의 원인은 다양하게 나타날 수 있습니다. 외부.. 더보기

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