봄철 건강 지키는 방법!

 

 

안녕하세요! Dr.녹입니다 ;)

겨울보다 따뜻해지는 계절인 봄! 봄에는 많은 새싹들이 자라나면서
새로운 생명이 돋아나는 계절이지만 큰 일교차로 인해 건강상에 많은 문제가 발생하게 됩니다.
기온도 바뀌게 되고 달라진 계절 변화에 적응하느라 우리 몸은 쉽게 피로를 느끼게 되며
각 종 만성 질환들이 봄철에 더욱 심해질 수 있게 됩니다.
오늘은 Dr.녹과 함께 건강하고 활기차게 봄을 보내기 위한
봄철 건강 지키는 방법에 대해 알아보도록 해봅시다!

 

 

 

Check
봄철 건강 지키는 방법은 어떻게?

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겨울에서 봄으로 넘어가는 시기에는 달라진 계절에 우리 몸은 쉽게 피로를 느끼게 되고
우리 몸의 스트레스로 작용하게 되어 호르몬 분비의 불균형을 초래할 수 있습니다.
또, 겨울보다 따뜻해지기 때문에 야외활동 또한 많이 늘어나게 되어 각종 영양소가 많이 필요로 하게 됩니다.
비타민 등의 영양소들은 영양소가 풍부한 각종 봄나물로 섭취할 수 있도록 하며
숙면 등의 적당한 휴식으로 신체의 스트레스를 풀어주는 것이 건강을 지키는 방법입니다!

 

또 봄에 적응하는 과정 중에 대표적으로 나타나는 증상이 바로 춘곤증입니다.
춘곤증은 외부기온에 의해 피부 모세혈관 쪽으로 혈액이 몰리면서
뇌 등의 주용 장기로 공급되는 혈액이 상대적으로 줄어들게 되어 졸음뿐만 아니라
식욕부진, 피로감, 현기증 등이 발생하게 되는 것입니다.
춘곤증을 해결하기 위해서는 음주나 흡연을 자주하지 않도록 하며 나른할 때
20~30분 정도 낮잠을 자 신체의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.

봄철에는 황사, 미세먼지와 함께 꽃가루들이 날아다닙니다.
또, 공기조차 건조해져 피부 가려움증을 비롯하여 피부병이 많이 발생하게 되는데,
특히 아토피성 피부염을 앓고 있는 아이들이나 노인들, 알레르기나 천식이 있는 분들의 경우
날아다니는 꽃가루와 황사, 미세먼지로 인해 질환이 심해지는 경우가 정말 많습니다.
하루에 물을 수시로 마셔주면서 우리 몸이 건조해지지 않도록 해주고 가벼운 세안 후
로션이나 오일 같은 보습제를 충분히 사용하여 보습에 신경 써주도록 합니다.

 

 

 

 

 

봄철에는 따뜻한 기온으로 운동하기 딱 좋은 계절일 수 있습니다.
봄철 건강을 지키면서 야외활동을 자주 해주며, 걷기 등의 운동으로
우리 몸의 활력과 엔도르핀을 분비할 수 있게 지속적으로 해주시길 바라겠습니다! ^^