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녹십초 : 건강창고

기력 회복 꾸준하게 관리하셔야 합니다 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-) 최근 방송 중에 알쓸신잡 이라는 프로그램이 새롭게 시작을 했습니다. 그 방송을 보다가 흥미로운 이야기가 잠깐 나왔었는데 '장어를 먹으면 기력 회복 좋아진다?!' 이런 말 참 많이 했습니다. 특히 힘 있게 헤엄치는 꼬리를 먹으면 그 효과가 두 배!! 그런데 거기서 정재승 박사란 분이 이런 얘기를 합니다. "기력 회복이 그렇게 쉽지 않아요!" 이 이야기를 본 닥터 녹은 무릎을 탁 쳤습니다. 저것 보다 더 명쾌한 답이 어디 있을까? 맞습니다. 우리의 기력이나 정력, 체력 등이 음식을 먹는 것으로 쉽게 증진되고 강력해진다면 평생 운동 관리와 식단 관리 한 분들은 억울하지 않겠습니까? 그래서 오늘은 연신 무더운 날씨로 몸도 지치고 마음도 지치는 요즘! 떨어지고, 약해지고 있는.. 더보기
뇌출혈 전조증상 그냥 지나치지 마세요 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-) 뇌출혈, 뇌경색 등의 뇌졸중 발병 시 골든 타임이라는 말이 있을 정도로 촌각을 다투는 것이 바로 뇌혈관 질환입니다. 그런데 만약 이런게 신속하고 빠르게 치료 받아야 하는 상황에서 뇌출혈인지도, 뇌경색인지도 모른 상황에서 속절 없이 시간만 흐른다면 걷잡을 수 없는, 돌이킬 수 없는 상황을 초래할 수 있습니다. 우리가 오한, 발열, 기침 등의 증상을 보면 감기라고 알 수 있고 그에 맞는 조치를 취하는데 뇌출혈 전조증상 관해서는 잘 모르기 때문에 그냥 지나칠 수 있습니다. 이 때 가장 위험한 생각이 바로 '이러다 말겠지' 입니다. 지금부터 살펴 볼 뇌출혈 전조증상 내용을 최근 들어 계속적으로 겪으셨다면 가까운 병원에 방문하셔서 검사를 받아 보셔야 합니다. 그렇다면 뇌출혈 .. 더보기
장염에 좋은 음식 먹고 튼튼한 장 관리하기 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-) 폭염 주의보가 내려질 정도로 뜨거운 날씨가 계속되고 있습니다. 많은 분들께서 피곤함과 급격히 누적 된 피로도 때문에 굉장히 피곤해 하시는 것 같습니다. 하지만 더 주의 하셔야 할 것이 있습니다! 날이 더워지면 언제나 우리를 괴롭히는 이것! 바로 장염입니다. 신경성, 과민성 등 많은 이름과 원인들이 있지만 증상은 장에 염증이 생기는 것을 이야기합니다. 그래서 화장실을 자주 가시다 보면 탈수 현상도 일어날 수 있기 때문에 사람을 굉장히 곤혹스럽게 만드는 질병 중에 하나입니다. 그래서 오늘은 여러분들께 장염에 좋은 음식 다섯가지를 소개 해 드리려고 합니다. 거창한 건 아니고 주변에서 쉽게 구할 수 있고 자주 접하는 음식들 위주로 장염에 좋은 음식 준비 했으니 우리 닥터 녹.. 더보기
냉방병 예방 올 해 냉방병 이렇게 예방합시다 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-) 아침 저녁으로는 쌀쌀하지만 오후가 되면 뜨거워지는 태양에 냉방 기기에 대한 사용량이 증가하고 있는 요즘입니다. 물론 날씨가 더워지니 선풍기나 에어컨, 냉풍기 등의 냉방 장치 사용이 증가하는 것이 이상하지는 않지만 그래도 지나친 사용은 우리 건강을 해치게 되는데 그것이 바로 냉방병 증상 입니다. 그래서 환기나 일정한 시간을 두고 바깥 바람을 쐬는 것, 너무 찬 물 보단 가끔씩 미지근한 물을 마셔줌으로써 체내, 외 온도 차가 많이 나지 않도록 하는 방법들이 대표적인 냉방병 예방 방법이 되겠습니다. 극심한 온도 차는 우리 몸 속에 자율 신경계가 피곤을 느끼게 되고 밸런스가 무너져 냉방병을 유발하기 때문입니다. 자율 신경계에 피로도를 낮춰주기 위함입니다. 대표적인 냉방병 증.. 더보기
뇌경색 원인 근본부터 해결합시다. 안녕하십니까 Dr. 녹입니다 :-) 얼마 전 방송에서 한 연예인이 뇌경색 투병 사실을 털어놓는 프로그램을 보면서 정말 하늘이 도왔구나 운이 좋았구나 생각이 들 정도로 건강한 모습이었습니다. 그만큼 뇌경색이라는 질환은 무서운 병이며 한 번 발병하면 후유증이 남기 때문에 굉장히 위험한 질환입니다. 그래서 오늘은 여러분들과 함께 우리 건강을 무섭게 위협하고 해치는 뇌경색 원인에 대해 살펴 볼까 합니다. 뇌경색 원인 미리 알고 예방할 수 있도록 준비한 오늘 이야기 시작하도록 하겠습니다. 가장 많이 알려져 있는 뇌경색 원인으로는 고혈압과 당뇨, 그리고 고지혈증 등으로 인해 혈류가 뇌로 원활하게 흘러 들어가야 하는 것을 방해하거나 동맥경화로 발전하여 뇌로 흐르는 혈류를 아예 차단 하면서 발생하게 되는 것입니다. 그.. 더보기
노화방지에 좋은 음식 먹고 젊음 유지하기 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-) 옛 노래 가사에 "청춘~~~을 돌려다~~오" 라는 이야기가 나오는데 닥터 녹도 어렸을 땐 잘 몰랐지만 나이를 먹을 수록 한 살 한 살이, 하루 하루가 아쉽고 아까울 정도로 시간이 빨리 흐르는 것 같습니다. 그래서 오늘은 닥터 녹도 좋고 우리 가족 여러분들에게도 좋은! 놓치고 싶지 않는 젊음!! 영원할 수는 없어도 조금은 더디게 흘러가도록 할 수 있는 노화방지에 좋은 음식 베스트 5를 준비 했습니다!! 노화방지에 좋은 음식 1 : 오트밀 좀 있어 보이는 말로 오트밀!! 우리에게 친숙한 귀리는 우리 체내에 쌓이는 독소와 노폐물을 배출해주며 활성 산소까지도 제거해 주는 노화방지에 굉장히 도움을 주는 음식입니다. 노화방지에 좋은 음식 2 : 석류 자연 자양강장제로도 유명한 .. 더보기
잘만 자도 보약? 수면의 중요성 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. 우리의 몸 그리고 건강을 지키는 일도 충분한 충전을 해 주어야 합니다. 우리가 매일 쓰는 핸드폰도 충전을 안하면 계속 해서 사용하지 못하고 고장이 날 수도 있는 것처럼 우리 몸을 위해 충전을 해야만 합니다. 이 때에 크게 정신적인 부분과 육체적인 부분으로 나뉘는데 육체적인 부분은 음식 섭취로 충전을 할 수 있습니다. 그리고 여기에서 잘 먹어야 한다는 말은 배 터지게 먹는 게 아니라 자기 체질에 맞는 음식 군을 섭취해야 한다는 것입니다. 그리고 정신적인 부분을 충전하기 위해선 다른 거 다 필요 없이 딱 하나만 기억 하시면 됩니다!! 바로 잠!! 그래서 오늘은 잠만 잘 자도 보약이 되는 이유! 수면의 중요성에 대해 살펴 보는 시간 가져 보도록 하겠습니다. 수면의 중요성 1 : .. 더보기
장마철 건강관리 미리 대비 합시다 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-) 오늘 날씨 .. 정말 변덕스럽다는 생각이 들 정도로 왔다 갔다 합니다. 물론 오늘 비 소식이 있긴 했지만 컨디션까지 축축 처지게 만들 정도라니.. 그럼 본격적으로 비가 내리는 장마철이 되면 얼마나 힘이 들겠습니까?? 그래서 닥터 녹이 준비 한 오늘 이야기는 장마철 건강관리 미리 대비하고 준비 할 수 있는 주제로 준비 해 봤습니다 ^^ 느끼기엔 장마 시즌과 평상 시 차이가 습도의 차이라고만 생각하신다면 크나 큰 오산입니다. 그러한 환경 변화로 우리의 몸이 우리도 모르는 사이에 굉장히 예민해지고 피로해집니다. 그렇기 때문에 오늘 닥터 녹 이야기를 잘 기억 하셨다가 장마철 건강관리 지혜롭게 하시는 여러분들 되셨으면 좋겠습니다. 장마철 건강관리 STEP 1. 유행성 질환 예.. 더보기
지방간 증상 주의하셔야 합니다 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-) 한 주를 시작하는 월요일 !! 월요병 때문에 힘들어 하고 계시진 않으십니까? 주말 동안 푹 쉬고 왔으면 더 힘이 나야 하는데 이건 뭐 일 주일 중에 가장 힘이 드니.. 황당하시죠?? 그 이유중에 하나가 바로 우리가 간 건강에 대해서 중요하게 생각하지 않아서 그런 건데요!! 특히 간 건강을 해치는 주범 음주!! 과식!! 등등 지방간 증상을 야기하게 됩니다. 그래서 오늘은 우리에게 피로곰을 선사하는 월요일!! 앞으로는 월요일도 활기차게 시작 할 수 있도록 여러분과 함께 지방간 증상 이야기를 나눠 보도록 하겠습니다. 간을 침묵의 장기라고도 하는 것 처럼 지방간 증상이 조금씩 나타난다고 해서 눈에 표가 나게 아프거나 때로는 증상이 나타나지 않을 수도 있습니다. 하지만 이것은.. 더보기
황사 대처 방법 알아 두면 좋겠죠 안녕하십니까 Dr 녹입니다. 지난 연휴기간 동안 쉬느라 좋기는 했지만 우리를 계속 따라다니면서 괴롭혔던 황사와 미세먼지, 강풍이 그래도 오늘은 조금 덜 한 것 같습니다. 하지만 연일 계속 되는 황사나 미세먼지에 대비할 수 있는 방법을 알아 둔다면 우리의 건강도 지킬 수 있겠죠? 그래서 오늘은 여러분과 함께 황사 대처 방법 이야기를 나눠 보려고 합니다. 우리 건강을 위협하고 해치는 황사에 대처할 수 있는 방법!! 다함께 알아 보시죠!! 우선 우리가 황사 대처 방법 들을 알고 있어야 하는 이유는 황사가 중국의 공업지역을 통과하면서 구리나 납 같은 중금속이나 유해물질을 몰고 오기 때문입니다. 그로 인하여 결막염은 물론이고 폐렴까지도 발병할 수 있는 위험 인자기 때문에 황사 대처 방법을 잘 알고 계시는 것이 좋.. 더보기

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