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녹십초 : 건강창고

심근경색 초기증상 꼭 예방하세요 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :) 우리 신체 중에서 어느 하나 중요하지 않은 기관이나 부분은 없습니다. 어떤 기관이든 다들 제 할 일이 있고 중요합니다. 그 중에서도 우리의 심장은 멎는 순간 우리의 삶도 끝나는 것이기에 심장 건강을 잘 관리 해 주셔야 합니다. 그래서 오늘은 심근경색 초기증상 그리고 예방법에 대해 알아 보겠습니다. 근경색이란 심장 질환의 하나로 산소나 영양분을 공급 해주는 세 개의 혈관 중에서 하나라도 제대로 공급을 해 주지 못한다던지, 막히게 된다면 혈관 주변에 심장 세포나 조직이 죽어 제 기능을 못하는 것을 이야기 하는 것입니다. 심근경색 초기증상 모습은 개인 차에 따라 조금씩 다르게 나타 날 수 있습니다. 그리고 보편적 나타나는 대표적인 증상은 흉통입니다. 누군가 손을 집어 넣고 .. 더보기
뇌졸중 예방 한 걸음 씩 실천하기 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :) 올 겨울 들어 최고의 한파라고 얘기 할 정도로 요즘 추위는 정말 어마어마 합니다. ^^;; 우리 닥터녹 가족 여러분들의 건강한 겨울 나기를 응원합니다. 오늘은 뇌졸중 예방 이야기를 해 볼까 합니다. 입으로는 쉬운 뇌졸중 예방 !! 하지만 행동으로 옮기기엔 조금 번거로운.. 그래도 해야하는 건강 이야기 지금 시작합니다!! 뇌졸중 예방 수칙 처음은 먹는 것을 관리하고 조절하는 것 부터 시작합니다. 물론 예방하는데 도움이 되는 음식을 먹는 것도 중요하지만 위협하는 음식을 멀리하는 것도 중요합니다. 고지방, 고염, 고칼로리 등의 자극적인 음식을 아예 먹지 말라! 이건 사실 불가능 하니 일 주일에 1~2 회로 횟수를 제한 하시는 것도 뇌졸중 예방 하시는데 도움이 됩니다. 그리고.. 더보기
노인성 우울증 모두의 관심으로 극복합시다 안녕하십니까 Dr.녹입니다. :) 혹시 여러분은 노인성 우울증 관련 해서 한 번즘 생각 해 보신 적 있으신가요? 언제나 건강하고 영원한 모습으로 우리와 함께 있어 줄 것 같은 부모님들이 만약 노인성 우울증 때문에 고통 받고 있다면? 여러분은 어떠실 것 같습니까? 그래서 오늘은 여러분들과 함께 노인성 우울증 !! 모두의 관심으로 극복 해 보자는 취지로 이야기 해 나눠 보시죠! 노인성 우울증의 시작은 '예전 같지 않은데..' 라는 생각에서부터 시작합니다. 무거운 물건도 번쩍 번쩍 들었고 조금 빨리 달려도 숨이 차지 않았고 아침에 일어 날 때도 가볍게 일어났지만 더 이상 예전같지 않은, 즉 신체상태의 변화가 노인성 우울증에 가장 큰 원인 중 하나입니다. 평생을 가족을 위해, 자식을 위해 최선을 다해 살다가 이.. 더보기
뇌경색에 좋은 음식 잘 챙겨 드세요 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :) 뇌경색에 좋은 음식 종류는 무엇이 있는지 검색을 해 보면 홍삼, 천마, 버섯 등의 음식 종류가 나오는데 그런 음식들을 먹는 것도 매우 좋지만 평소 식단에 부담 없이 올릴 수 있는 음식이라면 좋겠다는 생각을 해 봤습니다. 그래서 오늘은 우리 주변에서 쉽게 찾을 수 있고 쉽게 구할 수 있는 뇌경색에 좋은 음식 이야기를 해 보도록 하겠습니다. 누구나 생일이 되면 먹는 미역국! 이 미역국 좋아하시는 분들 참 많은데 여기에 들어가는 미역이 뇌경색에 좋은 음식 입니다. 원활한 혈액순환과 튼튼한 혈관으로 유지해주고 보호해 주기 때문에 자주 섭취 해 주시는 것이 좋습니다. 그리고 노릇 노릇하게 굽거나 무와 함께 졸여 내면 그 맛이 일품인 고등어 역시 뇌경색에 좋은 음식 입니다. 많은.. 더보기
노로 바이러스 예방 중요합니다 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :) 2017년 새 해가 밝았습니다. 2016년이 지나고 붉은 닭의 해 2017년이 왔으니 그 기운으로 올 한 해 행복한 일만 가득하시길 닥터 녹이 기도하겠습니다. 오늘은 겨울 철 우리의 건강을 위협하는 노로 바이러스 예방을 위한 이야기를 해 볼까 합니다. 겨울이라고 해서 바이러스로부터 완전히 자유로울 수는 없습니다. 특히 겨울철 기승하는 노로 바이러스는 복통과 구토, 설사를 동반합니다. 그래서 미리 조심하여 예방하는 것이 중요합니다. 우선 노로 바이러스 감염 및 증상을 예방하기 위해서는 다음 몇 가지를 기억 하시는 것이 좋습니다. 우선, 조리 도구 및 식기 등을 깨끗하게 세척하여 청결을 유지하는 것이 중요합니다. 그리고 노로 바이러스는 상온 65도 이상에서 소멸되기 때문에.. 더보기
콜레스테롤의 역할 정말 나쁘기만 한 걸까 안녕하십니까 Dr.녹 입니다. :) 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등에 질환을 얘기 할 때 항상 빠지지 않고 나오는 콜레스테롤! 무서운 질병에 빠지지 않아서인지 왠지 무조건 나쁠 것 같고 우리 몸에 있어서는 안 될 것 같은 기분이 드시겠지만 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하며 우리 몸 속에 고루 퍼져 있습니다. 그럼 이 콜레스테롤이 우리 몸 속에서 어떤 기능을 하는지 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 하면 위에서 말씀 드린 것과 같이 무조건 나쁘다 안 좋다라는 인식을 갖고 계시는 것 같습니다. 하지만 이는 조금 잘못 된 상식, 지식입니다. 우선 콜레스테롤에 대해 살펴 보겠습니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 간이란 장기가 만들어 내는 성분이며, 담즙산이나 비타민D를 합성할 때 사용 되는 지방.. 더보기
건강한 식습관 닥터 녹과 함께 개선 해 볼까요 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :) 최근 독감으로 인해 정부와 담당 기관은 초기 방학까지 논의 한다고 할 정도로 그 심각성이 큰 상황에서 환자들의 쾌유를 걱정하고 기도하는 것도 좋지만 우리의 건강도 결코 안전하지 않음을 깨닫고 건강 관리에 유의하셨으면 좋겠습니다. 특히 건강을 위해서는 운동과 규칙적인 생활 그리고 건강한 식습관 등의 세 박자가 고루 갖춰져야 합니다. 그래서 오늘은 여러분들과 함께 겨울철 건강 관리를 위한 건강한 식습관을 위한 첫 걸음을 준비 해 봤습니다. 건강한 식습관 이라고 하면 보편적 영양소 고른 식자재들을 얘기 할 것 같지만 그 보다 더 기본적인 것이 있습니다. 그것은 바로 청결 부분인데요. 사람들은 은연 중에 겨울철은 바이러스나 세균에 대한 위험이 적겠지 라는 생각을 하시는 것 .. 더보기
빙판길 안전 사고 조심합시다 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. 겨울이 시작 할 무렵 기상청에서는 기록적인 폭염에 이어 겨울 역시 기록적 한파가 찾아 올 것이라고 예측 하였습니다. 아직까지는 추위가 맹위를 떨고 있진 않더라도 다음 주부터 다시 추워진다고 하는데 이럴 때 주의하셔야 할 부분이 바로 부주의로 생기는 빙판길 안전 사고 입니다. 조심한다고 다니는데도 발생하는 빙판길 안전 사고 !! 도대체 무엇 때문에 일어 날까요? 일단 이동 간에 앞이나 바닥을 보지 않고 핸드폰만 보는 습관 때문입니다. 겨울 철 저희 요양병원을 찾아 주시는 낙상 사고 재활 환자 분들께 어떻게 하다가 넘어지셨냐고 여쭤 보면 핸드폰 보고 걸어가다가 빙판길이 있는지 몰랐다고 말씀 하시는 경우들이 많이 있었습니다. 그리고 굽이 높은 신발 때문에도 빙판길 안전 사고가 발.. 더보기
혈관에좋은음식 먹고 건강하게 관리하기 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :) 시한 폭탄이라는 말을 한 번즘 들어보셨을 겁니다. 일정한 시간이 지나면 "펑" 하고 터져버리는 폭탄을 뜻하는 말인데요. 우리가 평소 건강 관리, 특히 혈관 건강에 대해 관리를 잘 안 해준다면 우리는 몸 속에 시한폭탄을 가지고 생활하는 것과 같습니다. 그렇기 때문에 평소 혈관에좋은음식 섭취를 꾸준하게 하면서 혈관 관리를 해 주는 것이 중요합니다. 그럼 혈관에좋은음식 종류에는 어떤 것들이 있는지 다함께 살펴 보기로 할까요? 혈관에 좋은 음식 1. 생강 솨~한 느낌의 생강은 원활한 혈액 순환을 도와주는 역할을 하며 좁아져 있는 혈관을 뚫는데 도움을 주는 기능도 있습니다. 혈관레 좋은 음식 2. 부추 우리 몸 속에서도 자체적으로 더러운 피를 정화하는 작용을 하지만 혈관 및 혈.. 더보기
뇌졸중 전조증상 그리고 예방하기 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. 우리가 자주 쓰는 단어 중에 징조 혹은 조짐 이라는 단어가 있습니다. 어떤 일이 발생 되기 전에 보여지는 현상 정도로 이해 할 수 있는데 우리 몸, 건강 역시 큰 병이 오기 전에 나타나는 징조나 조짐 현상이 있는데 이것을 전조증상 이라는 말로 표현하곤 합니다. 특히 뇌졸중 전조증상 같은 경우에는 추운 겨울 뇌졸중 발병 전 자주 나타나는 것을 확인 하실 수 있는데 그래서 오늘은 여러분들과 함께 뇌졸중 전조증상과 예방에 대한 이야기 해 보도록 하겠습니다. 우선 뇌졸중은 뇌경색, 일과성 허혈성 발작 등에 뇌혈관 질환을 모두 일컫는 말입니다. 우리의 뇌 조직은 보통 다량의 혈류를 공급받아 활동을 하고 제 기능을 다하게 되는데 그러지 못할 경우, 특히 뇌혈관에 폐색으로 인해 뇌로 이.. 더보기

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